嫌な事を忘れる方法

1.嫌な事をイメージする
2.頭の中に浮かんでいる映像をモノクロ化していく
3.更にモザイクをかけて小さくしていく
4.映像が小さくなっていって最後にパッと消える
5.一息ついて、「ま、いっか。」と口に出す
※ 嫌な人に、どうでもいいアダ名を付けるのもアリ。

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