タンパク質ダイエット

タンパク質ダイエット中

タンパク質を、1日3食から5食に分けて 自分の体重(kg)*1~2g摂取すると効果がありますぜ(`・ω・´) 鶏むね肉いいですよ(´・ω・`)安くて高タンパク 2kgで800円前後(´・ω・`)b 鶏むね肉のタンパク質は、100g中22.3g。 2kg袋に入っている1枚が300g以上、タンパク質含有量的に67g以上になります(`・ω・´) それを自分の一日の摂取量に切り分けて冷蔵パック、焼肉のたれに漬け込んで野菜炒めに使うのです(`・ω・´) 皮、美味しいよね(´・ω・`) でも調理するときは、裏側の脂肪の塊をしっかり切り取ろうね(`・ω・´) そしたらね(´・ω・`) 代謝が上がった 漲りやすくなった お腹が引っ込んだ 髪質が良くなった 抜け毛が減った 尤も、タンパク質ばかり摂取するんじゃなくて 一日の食事のルーチンを変えるといいですよ(´・ω・`) 1回の食事の中で、皿を取り回すように […]