俺さん、まだまだデブデブだけど。服や下着のサイズが8L→4〜6Lまで縮小したゾ。
うん、この半年で20kg以上は痩せた。

• 食事：オートミール、蒸した塩ラーメンがメイン。
• 飲み物：基本的に玉露と麦茶とアクエリ。たまのご褒美にNOPE🤣
• 食事量：だんだん減ってきた。12時間に1食で十分。
  でもたまにデカいカツカレーとか食べたくなるね🤤
• 運動：ほとんどしない。風呂には毎日長く浸かる。
• 内科：通ってないけど、糖尿病の心配はなさそう・・・？🤔
• いつもの処方薬：ジプレキサのように、一気に太るような処方はなし。
  10年ぐらい前だ。ジプレキサの副作用により、１〜２ヶ月で40〜50kgイッキに太って
  今まで来てた服が着れなくなって苦労した；；

あんね。一番太ってたころに買った部屋着(化繊のシャツとハーフパンツ)。紐しっかり締めんとずれ落ちるんだわ🤣
ジャージもキッチリズボンの紐を締めんとずれ落ちるし。なんならパンツをおなかまで引っ張らないとまたコレもずれ落ちちゃう。

ほんで割と歩けるようになったし、運動もできるようになってきた。
体重組成計によると、水分とタンパク質は低いものの、筋肉量は高いみたい。
だから、これから涼しくなってくれば毎日散歩して体力を取り戻すことは可能。

あ、十円玉さん。ちんまり生活しています。
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