最近の生活ルーチン

朝1〜5時に起きる。
起きてすぐ朝食を食べる。
朝9時台にもう1食とおくすり。
あとはスポドリかグリーンダカラをちびちび。
夕方すぎたぐらいに夜のおくすり飲んで21時まで仮眠。
21時になったら睡眠薬を飲んでだらだら寝る。

大事なのは、夕食と昼飯を抜いていること。
食べる気がしないから、食べる時間帯が偏ってる。

だから朝起きて鬱になりやすいんだな・・・。