朝/夜: プロテイン, オートミール茶漬け, カロリーメイト2本(100円分)
昼: プロテイン, ポタージュ, ナッツ小袋(オメガ脂肪酸)
※毎日にプラスしているサプリ:
カリウム, ネイチャーメイドの総合マルチビタミン+ミネラル
(寝る前)テアニン
※のみもの：
朝: 濃いめの緑茶
夜: ココア
息抜き: 湯冷まし / ブラック / 低糖カフェオレ(たまにダイエットコーク)
小腹: ポタージュ / スープパスタ / わかめスープ(いっぱいストックしてある)
晩酌: 日本酒1〜2杯。週3MAXに抑えた
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